自覚はしておりますけれども…。

「アンタまたお腹出てきたねぇ。近頃、食べ過ぎでしょ。」

by 母。








アァァァァ!!!!(￣口￣)

痛いとこツツかれたっ(泣)
分かってる、分かってるよ…。
最近の趣味(楽しみ)が、思いっきり原因でしょうよ。作っては食べて～で、結構「食べて～」の方が多かったりして…。

しかし、いかん。

何とかせねば。。。(〃_ _)σ∥

ヤバい ヤバい!!!

ゲゲゲゲゲゲっ!!!
増えたぁ――――!!!(*_*)
↑体重の話。

ちょい…じゃない、だいぶヤバいっ。
お風呂上がりに測ったらさ、●９.１㎏…。
ひぃっ(T_T)

減らすのはむちゃ大変なのに、超簡単に増える!!(泣)
恐ろしい…。



ガァァァン。。。(〃_ _)σ∥





食欲に負けた罰ね…。

それもそうか…。
朝食＜昼食＜夕食になってるし、何よりイケナイのは間食してることだ(-o-;)
飲む水の量減ってるし。

知ってるかい？
カラダの老廃物を処理するために、毎日(最低)１.５リットルくらい水分取ることが必要なんだよ。

最近、涼しいから水がすすまないんだよ～なんて言ってられないや。自分に甘くしちゃいかんね。


ちょっとまた気合いいれ直します。

ならずものなワタクシにガツンと一言下さい(__)

カラダメンテナンス。

２週間ぶりにカイロプラクティックに行ってきた。

「メンテナンス」とかいうから…また体重やら生活習慣やらをチェックされるかと思いきや、普通に施術して終わった(-_-)
ただし、「相変わらず肩がすごい固いね～。」と苦笑い気味に言われましたが。

なんか普通過ぎて面白くなかったな！(←ぇぇッ)

食べてもいいじゃん!

食後に梨がでます。
私が手を伸ばすと決まって…
『ぅあぁ～(-_-;)２０グラム！』←体重増えるゾと言いたいらしい。
などと、母がちゃちゃ入れてくる。

ほかっといてよ(>_<)
１切れくらいでそんな変わるもんじゃないし…？(笑)

それでもやっぱり、ニセジョシコウセイ。

え～。
一応、今日でもって『体質改善』という名の３ヶ月の挑戦が終了☆
………要は、ダイエットしてたんです。

“耳つぼ”ですョ。

ちなみに、やってた事を紹介すると…

○お水をたくさん飲む！←１日２リットル目標で☆とにかくお水！
○栄養補助でサプリメントやプロテインも取りながら、ご飯は手に乗るサイズのお弁当箱に収まる量。
○もちろん、間食もできるだけ避ける。
○果物、乳製品はなるべく避ける。
○後半からは、夕食では炭水化物を取らない。
○夕食はなるべく７時前までに食べる!
○たっぷり睡眠をとる!(できるなら１２時前に寝る。)
○規則正しい生活を心がける!
……こんなところでしょうか(*´∀｀*)
あと私は、腰と首と肩のエクササイズを毎晩寝る前にやってました。←すでに過去形(笑)



で、気になる結果はと言うと…

体重→８㎏減(家で測ると１０㎏減ってる。)

体脂肪率→５％減。

ウエスト→７cm減。

体年齢→７歳若返った。でもやっぱり…３０代。(笑)
一応説明しとくと、４月当初は３９歳だったんですぅ(^_^;)

なかなか頑張りました(>_<)!!!

ただし、『３ヶ月頑張りました!!この３ヶ月の数字の変化だけみるといい感じだけど…ゆうちゃんの身長だと、減ったと言えど、この数字は多いんだからね！』と言われちゃった。
…分かってるよ！分かってるけど、カイロの先生はキビシイ…。

まだまだまだ気は抜けないみたいだ。。。

“お楽しみ”は月曜に!!

…諸事情により、本日のカイロプラクティックの時間に間に合わなかったため、例の測定は月曜に延期デス(^_^;)

期待してた方(←居るのか!?：笑)、すみませんm(__)m

闘いは続くのだ!⑦

今日で最後～♪って思ってたら…
まだ次があった(*_*)

なので、例の“あれ”は次回です(笑)
ちなみに、４月当初に比べて…
体脂肪率が７～８％減っていました(*´∀｀*)

すご～い☆

ちょっぴり嬉しいヒトコト。

水飲みに台所へ行った時のこと。
母が私を見て言いました。

「Ｔシャツが一回り大きくなったね！」

だって(*´∀｀*)

そりゃ、この３ヶ月頑張ったもん!!!☆

闘いは続くのだ!⑥

カイロの先生が『“猫のポーズ”の体操って教えてあるよね？』って聞いてきた。

…知らないよ(^_^;)
ナニそれ???なんですが…。
てなワケで、教えてもらいました♪

カンタンです。
四つん這いになって、肩胛骨を上げ下げするだけ。
肩こりに効果ありの運動なのです。

やってみた。

………うまくできない(^_^;)
上げ下げの「下げ」が出来ない(苦笑


後で母に、
「あんた、壊れたロボットみたいだったよ～（´艸｀）おもしろ～♪うひひ～」
って言われた。。。

ぶかぶか～。

割りとお気に入りだったこのＴシャツ。前に着たときは、ぴったりだったのに…。

ぶかぶか～になっちゃった。

下に着てる、キャミとブラのヒモが見えちゃうの(^_^;)

きゃぁ!!(笑)