それでもやっぱり、ニセジョシコウセイ。

え～。
一応、今日でもって『体質改善』という名の３ヶ月の挑戦が終了☆
………要は、ダイエットしてたんです。

“耳つぼ”ですョ。

ちなみに、やってた事を紹介すると…

○お水をたくさん飲む！←１日２リットル目標で☆とにかくお水！
○栄養補助でサプリメントやプロテインも取りながら、ご飯は手に乗るサイズのお弁当箱に収まる量。
○もちろん、間食もできるだけ避ける。
○果物、乳製品はなるべく避ける。
○後半からは、夕食では炭水化物を取らない。
○夕食はなるべく７時前までに食べる!
○たっぷり睡眠をとる!(できるなら１２時前に寝る。)
○規則正しい生活を心がける!
……こんなところでしょうか(*´∀｀*)
あと私は、腰と首と肩のエクササイズを毎晩寝る前にやってました。←すでに過去形(笑)



で、気になる結果はと言うと…

体重→８㎏減(家で測ると１０㎏減ってる。)

体脂肪率→５％減。

ウエスト→７cm減。

体年齢→７歳若返った。でもやっぱり…３０代。(笑)
一応説明しとくと、４月当初は３９歳だったんですぅ(^_^;)

なかなか頑張りました(>_<)!!!

ただし、『３ヶ月頑張りました!!この３ヶ月の数字の変化だけみるといい感じだけど…ゆうちゃんの身長だと、減ったと言えど、この数字は多いんだからね！』と言われちゃった。
…分かってるよ！分かってるけど、カイロの先生はキビシイ…。

まだまだまだ気は抜けないみたいだ。。。